Wcześniej w innym artykule pisaliśmy o tzw najlepsze aplikacje do pilates na iPhone'a, ale ostatnio takie gwiazdy jak Jennifer Aniston, Miley Cyrus czy Gwythneth Patrow zaczęły mówić o nowej, nieistniejącej dotąd modalności Pilates: wall Pilates czy wall Pilates, która dzięki adopcji tych osobowości co raz wygrywa więcej siły.
Czy chcesz wiedzieć, jak robić pilates na ścianie na iPhonie? Opowiemy Ci wszystko o tej odmianie tego sportu, co z pewnością przyciągnie Twoją uwagę.
Co to jest pilates ścienny lub pilates ścienny?
Wszyscy znamy lub słyszeliśmy o oryginalnym Pilatesie, jako dyscyplinie sportowej założonej przez Josepha Pilatesa, która tradycyjnie wykonywana była na matach Pilates lub przy użyciu specjalnych zaprojektowanych przez niego urządzeń, takich jak reformer, krzesło i beczka.
Ćwiczenia te koncentrują się na wzmocnieniu rdzenia, poprawie elastyczności i wyrównania ciała oraz promowaniu połączenia umysł-ciało.
Cóż, wall pilates lub wall pilates to nic innego jak wariant tego tradycyjnego pilates, tyle że oprócz tego, że potrzebujemy tej maty lub maty, będziemy potrzebować ściany, aby móc wykonywać rutynowe ćwiczenia w domu.
Naprawdę nie mogliśmy mówić o nowym ruchu czy nowym sporcie, ale raczej o wprowadzeniu pewnych ćwiczeń, które wyszły bardziej ze świata siłowni i fitnessu dostosowanych do realiów Pilates i które, szczerze mówiąc, cudownie się uzupełniają .
Nie tylko daje poczucie odprężenia i sytości, które daje pilates jako dyscyplina sportowa, ale także dodaje tonizacji i urozmaica rutyny sportowe, które są bardzo zdrowe dla osoby uprawiającej ten sport.
Jakie korzyści przynosi pilates ścienny dla użytkowników?
Jako dodatek do nowych ruchów i pozycji, wall pilates okazuje się bardzo korzystnym uzupełnieniem dla osób lubiących ten sport.
Po pierwsze, ponieważ wprowadzać nowe bodźce promujące motywację osoby uprawiającej ten sport. Zmieniając rutynę, eliminujemy nudny element ćwiczeń i pozwalamy żyć bodźcom, które mieliśmy na początku, abyśmy mogli dalej doskonalić się w tym sporcie.
Dodając ścianę jako jeszcze jeden punkt podparcia, pozwala nam pracować z różnymi grupami mięśni i obszarami ciała, unikając nierównowagi mięśniowej i preferując bardziej jednorodny ton.
Wszyscy znamy typową postać z kreskówki przypominającą siłownię Johnny Bravo, który miał drobne nóżki i bardzo muskularne ciało. Dodając ćwiczenia uzupełniające unikamy właśnie tego, że dana część ciała wygląda nieestetycznie bardziej rozwinięty niż inny.
Ta modalność ma dodatkową zaletę, którą jest to, że również przygotowuje nas do trenowania w różnych sytuacjach z dala od naszej siłowni lub obszaru naszego domu. Nawet jeśli nie masz maty, wiedza, jak wykonywać ćwiczenia uzupełniające ze ścianą, pozwala nam wykonywać Pilates niemal wszędzie i nie przerywać naszej aktywności.
Polecane aplikacje do pilatesu ściennego na iPhonie
Jeśli szukasz pilatesu na ścianie na iPhonie, w AppStore dostępnych jest kilka aplikacji, które koncentrują się głównie na tym typie pilatesu.
Ponieważ jest to coś stosunkowo nowego, rozumiemy, że to normalne, że w tej chwili nie ma dużej dostępności aplikacji, ale znaleźliśmy kilka, które całkowicie przypadną Ci do gustu, jeśli chcesz zacząć od pilatesu ściennego.
Wall Pilates firmy Fit & Lean: aplikacja skupiająca się na pilatesie ściennym na iPhone'a
Pilates przyścienny firmy Fit & Lean oferuje nam kompletną aplikację, która da nam 30-dniowy plan treningowy skoncentrowany na pilatesie ściennym, szukając zastosowania tego elementu, aby zapewnić dodatkowy opór podczas treningu.
To, do czego głównie dąży walczyć z problemami, które widzimy w obszarach ciała na których chcemy się skupić (pośladki, nogi, ramiona, barki, klatka piersiowa, biodra czy brzuch), dążąc do poprawy naszej postawy i sprawności mięśniowej oraz ogólnej elastyczności naszego ciała
Fit & Lean oferuje nam różne rodzaje subskrypcji od 1 odnawialnego miesiąca do roku, który zostanie wyraźnie anulowany tylko wtedy, gdy wyraźnie zdecydujemy, oprócz okresu próbnego, aby sprawdzić, czy jest to aplikacja, która nam coś daje.
Jeśli szukasz ucieczki z siłowni, ale chcesz zachować zdrową rutynę z pilates na ścianie na swoim iPhonie, wierzymy, że może to być świetna aplikacja dla Ciebie.
5 Minute Pilates Workouts: aplikacja dla tych, którzy nie mają czasu
Jeśli jesteś osobą z bardzo pracowitym dniem, ale która poza tradycyjnymi ćwiczeniami chciałaby jeszcze ćwiczyć pilates na ścianie, przedstawiamy Ci 5-minutowe treningi pilates.
Z tej aplikacji można korzystać bezpłatnie w trybie podstawowym, ale jeśli chcesz ulepszyć niektóre treningi lub mieć bardziej wyraźną rutynę, oferuje ona tryb subskrypcji podobny do innych z bardziej ukierunkowanymi ćwiczeniami.
Jego założeniem jest czas spędzony na uprawianiu sportu w ciągu dnia: z tylko 5 minut dziennie, matę i ścianę będziesz mógł wykonywać różne ćwiczenia Pilates z animacjami 3D, które pokażą Ci, jak wykonywać ćwiczenia.
ta aplikacja ma stoper kontrolować, czy faktycznie wykonujesz daną czynność w tym czasie, oprócz a mapa postępu które pomogą Ci zmotywować się do ćwiczeń pilates na ścianie na iPhonie.
Chociaż może być nieco krótki dla bardziej zaawansowanych odbiorców, dla wszystkich początkujących, którzy nie mają zbyt wiele czasu na uprawianie sportu i chcą zacząć, może być świetnym punktem wyjścia.
Wniosek: pilates ścienny to bardzo dobra alternatywa
Dzisiaj, dzięki technologii, bardzo łatwo jest nam uprawiać sport, a znalezienie aplikacji, które pozwalają nam być na bieżąco z najnowszymi wiadomościami, takimi jak pilates ścienny z Twojego iPhone'a, sprawia przyjemność.
Ze względu na korzyści fizyczne i psychiczne, jakie przynosi ten rodzaj sportu, uważamy, że pilates ścienny jest świetną opcją do docenienia, dlatego zachęcamy do wypróbowania tych aplikacji i powiedzenia nam, czy zadziałały, czy nie.